오래된 관계사이의 섹스에 대한 10가지 사실과 왜 섹스는 줄어드는걸까

이런 글들은 아무래도 한국에서는 찾기가 좀 힘들어 외국기사를 찾아 번역하여 공유해 봅니다. 

켈리 곤잘브스 (Kelly Gonsalves) (섹스와 관계에 관한 기고글)

원문 : 10 Truths About Sex In Long-Term Relationships & Why It Decreases

https://www.mindbodygreen.com/0-18673/8-truths-about-sex-in-longterm-relationships.html

오래된 관계에서 섹스는 어떤 모습이어야 할까요? 

아마도, 만약 여러분이 질문을 한다면, 

여러분의 오랜 성생활은 아마도 몇 가지 문제에 직면할 것입니다. 

어쩌면 섹스가 여러분의 관계에서 감소했을 수도 있고, 

혹은 섹스는 단지 재미 대신 무미건조하고, 불편하고, 의무적으로 느끼는 것일 수도 있습니다.

오랜된 관계에서 섹스에 관한 사실들에 대해 이야기해 보자.

1. 섹스는 대개 관계를 개선하지만, 이게 얼마나 중요한지는 개별 커플마다 달라요.

많은 연구에서, 좋은 성생활과 행복한 관계사이의 강한 연관성을 입증했다.

성적 만족이 관계 만족에 기여한다는 한 연구 결과가 나왔다. 

또 다른 연구는 좋은 성관계는 심지어 관계에서 의사소통 문제의 부정적인 영향도 상쇄시킬 수 있다는 것을 발견했다. 

더군다나, 성행동 기록 보관소에 발표된 한 연구에 따르면, 

여러분이 원하는 것보다 더 적은 성관계를 갖는 것은 여러분의 관계를 덜 안정시키고 헤어질 가능성을 증가시킬 수 있다고 합니다.

주어진 관계에서 섹스가 얼마나 중요한지, 그리고 어떤 섹스의 빈도가 만족스럽다고 생각되는지는 관계된 개인에게 달려있다. 

어떤 사람들은 성에 별로 관심이 없고, 행복한 관계를 맺기 위해 섹스가 특별히 필요하지 않습니다. 

중요한 것은 당신과 당신의 파트너가 여러분의 성생활에서 여러분이 원하는 것에 대해 이야기하고, 

다름를 인정하고, 두 사람의 요구가 충족되고 있는지 확인할 수 있는 방법을 찾을 수 있다는 것입니다.

2. 섹스는 성적 에너지가 분출되는데서 시작되므로 장기적인 관계에서 감소하는 경향이 있습니다.

관계의 시작은 새로운 것이기 때문에 많은 성적인 에너지를 수반하는 경향이 있습니다. 

그리고 여러분은 처음으로 누군가와 육체적인 친밀감을 탐구합니다. 

사랑에 빠졌을 때 우리가 경험하는 새로움과 좋은 느낌을 갖게 하는 몸속물질의 급증은 왜 종종 연애 초기에 많은 섹스가 있는지를 설명해준다. 

그러한 것들이 사라지면서, 커플들은 보통 연결의 초기 단계에서 성적인 에너지 분출보다 욕망이 낮아지고 점차 쇠퇴하는 흐름에 더 많이 정착하게 됩니다.

3. 가끔 섹스를 하지 않고 싶은 것은 정상이다.

섹스에 대한 사람들의 관심은 다양한 요인에 따라 단계적으로 오간다. 

다음과 같은게 포함될 수 있다. 

- 스트레스 정도

- 수면 부족

- 호르몬 변동

- 약물 부작용

- 정신 건강상의 문제

- 신체에 대한 느낌

- 둘의 관계의 문제

- 삶의 변화 (새로운 일, 아기의 탄생 등등)

섹스하고 싶지 않은 것은 관계에서 정상이니, 자신을 탓하거나 파트터를 이걸로 판단할 기준이 못된다.

4. 낮은 성적 욕망은 대개 관계의 문제에 더 많은 관련이 있다.

좋은 섹스는 보통 더 행복한 관계를 의미하지만, 그 반대도 사실이에요. 

연구는 성적 만족과 관계 만족 사이의 양방향 관계를 발견했는데, 

이는 만약 여러분이 파트너와 행복하지 않다면, 여러분은 아마도 여러분의 성생활에 그다지 행복하지 않을 것이라는 것을 의미합니다. 

만약 둘 중 한 명 혹은 두 명의 파트너가 성에 관심이 없다면, 

깔고 뭉개고 있는 근본적인 관계 문제들이 있을 가능성이 있고, 그것에 대해 다룰 필요가 있습니다. 

무슨 일이 일어나고 있는지 알아내기 위해서, 

여러분은 대화를 하고, 여러분 둘 다 여러분의 관계의 상태에 대해 어떻게 느끼고 있는지 서로 확인할 필요가 있을 것입니다. 

좋은 관계를 맺는데 초점을 맞추면, 좋은 섹스는 자연스럽게 따라올 것입니다.

5. 남자들도 성욕이 낮을 수 있습니다.

문화적 고정관념이 시사하는 바가 있을지라도 

모든 남성이 항상 성관계를 원하는 것은 아니며, 많은 남성들이 성욕 감퇴를 경험한다. 

모든 성별의 사람들이 똑같습니다. 장기적인 관계에서 성관계를 원하지 않는 것이 항상 여성이라고 생각하지 마세요.

6. 사람들은 처음에는 그럴 기분이 아니더라도, 일단 섹스를 하기 시작하면 즐기는 경향이 있습니다.

사람들은 욕망을 다르게 경험합니다. 

많은 사람들은 자발적 욕망으로 알려진 개념을 경험하는데, 이런 사람들은 신체적인 흥분이나 자극이 일어나기도 전에 랜덤하게 섹스를 하고 싶어집니다.

그러나 또다른 사람들에게 있어서 성욕은 육체적 자극이 시작된 후에만 나타난다. 이것은 반응적 욕망으로 알려져 있다. 

반응적인 욕망을 가진 사람들은 육체적으로 흥분하게 되면 섹스를 하고 싶어합니다.

그게 정확히 무슨 뜻이죠? 

자발적으로 섹스를 하고 싶어하지 않는 경향이 있는 사람이라고,

일단 섹스를 하면, 섹스를 즐기지 않는다는 뜻은 아니라는 뜻이다. 

때로는 오픈마인드로 파트너의 진도에 대해 호기심을 갖는 것만으로도 

육체적으로 흥분할 수 있는 기회를 얻을 수 있고, 그러면 섹스를 하고 싶은 기분이 들 수도 있습니다.

7. 낮은 성적욕망을 갖은 이들은 굳이 무조건 할 필요는 없습니다.

누구든 원치 않으면, 섹스하지 않아도 됩니다. 심지어 장기적인 관계에서도 섹스를 할 필요가 없습니다. 

섹스를 하기 싫을 때 섹스를 하는 것은 여러분의 파트너와 관계를 단절시키거나 심지어 분개하게 만들 수 있습니다.

여러분은 섹스를 덜 즐길 수 있습니다. (나쁜 오르가즘은 별개입니다.) 

일부 연구에서는 단지 파트너를 실망시킨 것에 대해 죄책감을 느끼지 않기 위해 섹스를 하는 것이 

성적으로도 관계에서도 만족도를 떨어뜨린다는 것을 발견했다.

즉, 2014년 사회심리학 및 성격과학 저널에 발표된 한 연구는 

파트너의 성적 욕구를 충족시키기 위해 더 많은 동기부여를 느끼는 사람들이 

장기적인 관계에서 매일 그리고 시간이 지남에 따라 파트너에게 더 많은 성욕을 경험하는 경향이 있다는 것을 발견했다. 

다시말해, 상대방의 성적 쾌락에 대해 신경을 많이 쓸수록 상대방과 섹스하고 싶은 욕구가 더 많아지는 경향이 있다.

다음 단계 중 하나는 성생활에서 두 사람이 원하는 것과 함께 섹스를 하는 것에 대해 더 많은 대화를 시작하는 것이다. 

여러분은 섹스가 신체적, 감정적으로 서로를 기분 좋게 만들 수 있는지를 기억할 때, 섹스에 대한 생각에 더 편한 감정을 느낄 수 있을 것입니다.

8. 섹스를 꼭 자연스럽게 해야만 할 필요는 없습니다.

계획된 섹스도 그만큼 섹시할 수 있다. 왜냐하면 체력과 기대가 있기 때문입니다. 

물론, 달력에 섹스하는 날로 표시하고 시간되었다고 벌거벗고 나타나 섹스를 하진 마세요. 

그전에 성적 욕망에 대한 재미있는 상상을 해 보세요.

섹스하는 날을 정하고 서로의 욕구를 불태우는 것은 장기적인 관계에서 서로의 성적 에너지를 증가시키는 좋은 방법이다.

또 다른 아이디어 : 예를 들어, 여러분이 함께 로맨틱한 밤을 보내고 많은 것을 만들어 내기 위해 "서로의 약속같은 것"을 연필로 써보기를 추천합니다. 

뭔가를 해야한다는 압박감을 없애면, 훌륭하진 않더라도 좋은 기분으로 다양한 종류로 서로의 육체적 쾌락을 즐길 수 있는 여유가 생깁니다. 

일반적으로, 서로 섹스와 섹슈얼 웰빙이 뭘까 하는 것에 대해 이야기하는 연습을 해 보는 것만으로도 서로의 관계를 획기적으로 좋게 만들 수 있습니다.

서로의 욕망에 대해 공유하면, 여러분은 더 가깝게 느끼고, 함께 있다고 느끼게 되며, 

이는 관계를 건강하게 유지하고, 함께 즐거운 목표를 위해 노력하게 되는 것을 느낍게 해 줍니다.

9. 섹스는 둘의 협상이 아니라, 함께 목표를 찾아가는 공유가 될 때 더 섹시해 집니다.

건강한 성생활은 점수를 매기는 게 아니다. 

욕구 불일치를 가진 커플들은 때때로 섹스가 누가 얼마나 더 자주 굴복해 주느냐를 따집니다. 이러면 서로간의 부정적인 에너지를 만들뿐이죠.

이러면 섹스가 재미없어집니다.

섹스는 함께 탐험하고 서로의 기분이 좋아지도록 돕는 것이어야 합니다. 

만약 여러분의 관계가 섹스에 대해 부정적인 사이클에 빠져있다고 느낀다면, 

여러분의 파트너에게 그것을 얘기하고 상호 즐거운 해결책을 찾기위해 함께 노력하세요.

때때로 섹스에 대한 밀고 당기기는 거부감, 고립감, 죄책감(둘 다)을 불러일으킬 수 있다. 

이것들은 큰 문제이니, 편하게 얘기하고 분위기를 바꿔 다시 긍정적인 방향으로 갈 수 있도록 

도와줄 수 있는 성 치료사나 성 교육자에게 손을 내밀어 볼 가치가 있을지도 모릅니다.

10. 오래된 관계에서도 섹스는 뜨겁고 열정적이며 풍부할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 커플들의 성생활이 어떻게 될거라는 가정 자체를 버리세요.

2018년 연구에서 장기간의 관계에서 "열정 붕괴"는 실제로 자신이 생각대로 된다는 사실이 밝혀졌습니다. 

즉, 시간이 지남에 따라 그들의 관계에서 열정이 쇠퇴할 것이라고 믿었던 사람들은 실제로 더 낮은 약속 수준을 경험했습니다. 

그러니 여러분의 관계가 진행되면서 성욕이 자동적으로 사라질 것이라고 믿는 함정에 빠지지 마세요.

욕망과 섹스는 장기적인 관계에서 줄어들 필요가 없다. 

엄청나게 많은 이들이 오랜된 관계속에서도 계속 엄청나게 뜨겁고 놀랄 만큼 만족스러운 성생활을 가지고 있습니다. 

사실, 서로에 대해 더 오래 알수록, 새로운 성적 경험을 함께 탐구하는 것이 더 편해질 것입니다. 

여러분과 여러분의 파트너는 여러분이 원하는 그 어떤 종류의 성생활도 만들 수 있습니다. 

여러분이 그것을 실현하기 위해 노력하는 한 말입니다.